《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，不同观众喜欢的类型也不一样，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数（以RM传统编号为准，部分早期期数有不同编号体系）：

经典必看

早期巅峰期（2010-2013）

• E38-39 少女时代特辑（2010）：追击战经典，紧张感十足
• E42-43 刘在石VS金钟国：两大山脉对决，撕名牌名场面
• E52 超能力特辑：RM超能力系列的起点，创意满分
• E74 九尾狐特辑：恐怖+搞笑结合，嘉宾表现炸裂
• E91-92 崔智友特辑：追击战设计精妙，被誉为早期最佳之一
• E95 最强情侣竞赛：撕名牌大战，节奏紧凑
• E130 复仇者联盟：成员互撕经典
• E141-142 超能力足球：超能力系列巅峰作之一

中期高口碑

• E213 超级英雄特辑：创意和笑点兼备
• E224 秘密情侣：反转不断
• E247-248 刘姆斯邦德：间谍系列经典
• E257 韩国三大名捕：嘉宾化学反应极佳
• E272 圣诞特辑：温情+搞笑

后期仍有佳作

• E392 家族诞生 reunion：情怀满分
• E414 Running Man vs 制作组：元老级趣味
• E500 500期特辑：回顾向，情怀党必看

按类型推荐

个人建议

如果只看一期入门,推荐 E42-43（刘在石VS金钟国） 或 E52（超能力特辑）——最能代表RM黄金期的魅力，如果喜欢嘉宾化学反应，E91-92（崔智友） 也很值得。

不过RM的趣味很主观,早期（2010-2013）普遍被认为是巅峰，后期风格变化较大，你偏好哪种类型（追击/搞笑/恐怖/情怀），我可以再缩小范围推荐。