《Running Man》播出超过700期，不同时期的风格差异很大（早期撕名牌巅峰、中期成员变动、近期任务型综艺），以下按入坑推荐、经典必看、主题特辑分类整理,方便你按兴趣选择：

新手入坑（不需了解成员背景，笑点密集）

经典必看（老粉公认神级）

• E38 少女时代特辑（撕名牌名场面）
• E52 僵尸特辑（恐怖+搞笑平衡最佳）
• E97 超能力特辑（能力者设定巅峰）
• E130 复仇者联盟特辑（金钟国+李光洙+HAHA联盟）
• E178 时间旅行特辑（烧脑任务设计）
• E228 刘姆斯邦德3（水枪名场面）
• E248 鱿鱼游戏前身？——E248 危险的满员列车（密室逃脱类神回）
• E271 最强RM选拔战（全员能力者乱斗）
• E302 僵尸特辑2（比第一弹更疯）
• E356 家族诞生模仿特辑（情怀+爆笑）

近期推荐（2017年后，成员变动后仍好看）

• E406 鬼怪特辑（李光洙+全昭旻恐怖反应）
• E424 9周年粉丝见面会（情怀满分）
• E473 密室逃脱特辑（推理向）
• E506 刘姆斯邦德回归（水枪传统延续）
• E562 全员骗子特辑（互相欺骗神回）

按类型快速选

• 撕名牌巅峰：E91、E130、E271
• 恐怖搞笑：E52、E302、E406
• 烧脑推理：E178、E248、E473
• 间谍反转：E205、E213、E506
• 情怀催泪：E424（9周年）、E700（纪念特辑）

如果只选一期：E91（中国香港特辑上） 或 E205（刘姆斯邦德2） 是最稳妥的"最好看"答案——前者是九人全员巅峰期的代表，后者是单期任务设计+反转的教科书。

需要我按你的偏好（比如喜欢撕名牌/恐怖/推理/某位成员）再缩小范围吗？