《Running Man》播出超过十几年，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异——有人喜欢刺激的撕名牌追击战，有人喜欢爆笑的惩罚游戏，也有人偏爱推理悬疑特辑，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数,供你挑选：

经典必看（入坑级）

• E38（2010）：刘在石 vs 金钟国 1v1撕名牌，RM早期封神之战,节奏紧张。
• E42（2010）：嘉宾崔民秀登场，压迫感极强的追击战，被称为“猎人特辑”。
• E52（2011）：“超能力特辑”，成员各获超能力（时间暂停、瞬间移动等），创意和笑点都极佳,后续还拍了多季。
• E130（2013）：“宿敌特辑”，成员与自己的“宿敌”嘉宾配对,撕名牌混战名场面多。
• E147（2013）：“Running Man vs 制作组”，成员反抗PD，规则反转,笑料密集。

爆笑向（下饭首选）

• E95（2012）：“花美男运动会”，嘉宾众多，泥潭+运动会的混乱场面非常搞笑。
• E165（2013）：“懵智孝与六男子”，宋智孝主导,成员扮丑搞怪。
• E224（2014）：“三角谜题”，李光洙的“背叛”名场面频出。
• E320（2016）：“鬼怪特辑”，成员扮鬼,恐怖与搞笑混搭。

推理/悬疑向

• E139（2013）：“九尾狐特辑”，找出隐藏的“九尾狐”,反转多。
• E215（2014）：“继承者游戏”，身份推理+背叛,剧情紧凑。
• E364-365（2017）：“密室逃脱特辑”，烧脑解谜,成员化学反应好。

近年高口碑（成员换代后）

• E505（2020）：“Running Man 10周年特辑”，回顾+游戏,情怀满分。
• E568（2021）：“鱿鱼游戏特辑”，蹭热点但游戏设计用心,笑点足。
• E600（2022）：“600期特辑”，大型企划,成员互动自然。

挑选建议

• 第一次看：从 E52（超能力）、E147（vs制作组）、E130（宿敌）入手。
• 喜欢撕名牌：E38、E42、E130。
• 喜欢纯搞笑：E95、E165、E224。
• 喜欢烧脑：E139、E215、E364-365。

如果你告诉我你偏好哪种类型（追击/搞笑/推理/情怀），我可以再帮你缩小到3-5期最精准的推荐。